Mehr Stabilität im Alltag mit Osteoporose

Mehr Stabilität im Alltag mit Osteoporose

Gesteigerte Lebensqualität trotz Osteoporose

Wer an Osteoporose erkrankt, wird anfälliger für Knochenbrüche. Der Grund: Bei dieser Krankheit verringert sich die Knochensubstanz, wodurch das Skelett insgesamt an Stabilität verliert. Um dies auszugleichen, sind starke Muskeln besonders wichtig. Da durch eine aufrechtere Körperhaltung das Sturzrisiko gesenkt werden kann, helfen vielen Erkrankten Rückenorthesen mit einem speziellen Gurtsystem. Verspannungen und Schmerzen werden so nicht nur spürbar gelindert, die Rückenorthesen trainieren durch ständiges An- und Entspannen auch die Bauch- und Rückenmuskeln und kräftigen sie. Gute Resultate mit wissenschaftlich belegter Wirkung erreicht zum Beispiel die Rückenorthese Spinomed von medi, die vom Arzt verordnet werden kann. Ein Orthopädietechniker im medizinischen Fachhandel passt die Orthese dann individuell dem Patienten an. Die hilfreiche Stütze kann ganz bequem über der Kleidung getragen werden. Die anfängliche Tragedauer legt der Arzt fest und sie wird mit der Zeit, wie bei einem Trainingsgerät, langsam gesteigert. Unterstützend zu dieser Therapie empfehlen sich moderne Medikamente zur Erhöhung der Knochenmasse, eine kalziumreiche Ernährung, Vitamin D sowie regelmäßige Bewegung an der frischen Luft. (Advertorial)

Gesund leben, Gesunde Ernährung, Gesundheitstipps

Foto: medi
Starker Rücken, starke Leistung

Starker Rücken, starke Leistung

Wer mit dem Spruch „Ich habe Rücken“ durch die Tür kommt, stößt meist auf allgemeines Verständnis. Denn jeder fünfte Versicherte geht mindestens einmal im Jahr wegen Rückenschmerzen zum Arzt. Oft liegt es am Job: Besonders am Schreibtisch wird der Arbeitsschutz vernachlässigt. „Dabei lassen sich Bürostuhl, Schreibtisch und PC mit wenigen Handgriffen ergonomisch optimal einrichten“, sagt Klaus Depner, Manager Health & Human Safety bei Randstad. Grundsätzlich sollten Arme, Knie und Füße beim Arbeiten einen Winkel von 90 Grad bilden und die Stuhllehne einen leichten Druck auf den Rücken ausüben. Dafür müssen Schreibtisch und Stuhl individuell einstellbar sein. Armlehnen können die Schultern bzw. den Oberkörper entlasten. Der Personaldienstleister empfiehlt darüber hinaus, Geräte wie PC, Tablet, Telefon oder Drucker so zu positionieren, dass alles griffbereit und leicht erreichbar ist. Auch für angenehme Temperaturen und ausreichend Licht sollte im Büro gesorgt werden. „Sind all diese Dinge gegeben, werden Fehlzeiten minimiert und die Arbeitsleistung des Mitarbeiters positiv beeinflusst“, so Gesundheitsmanager Depner. „Gerade im Hinblick auf den demografischen Wandel, die verlängerte Lebensarbeitszeit und den Fachkräftemangel ist das mehr als erstrebenswert.“ (Advertorial)

 

Foto: Picture-Factory/Fotolia/randstad

Stress verursacht Beschwerden

Stress verursacht Beschwerden

Dass dauerhafter Stress ungesund ist, wissen die meisten bereits. Doch wodurch fühlen sich die Deutschen besonders gestresst und über welche Beschwerden klagen sie?
Eine Studie der pronovaBKK hat gezeigt: Insgesamt leiden fast 86 Prozent der Bürger an Stressfaktoren am Arbeitsplatz. Die Hauptursachen sind ständiger Termindruck, ein schlechtes Arbeitsklima, emotionaler Stress und Überstunden. Hinzu kommt, dass nur 38 Prozent der Angestellten sich täglich ausreichend Zeit für eine ordentliche Pause nehmen.
„Arbeitgeber sollten bedenken, dass auch reine Schreibtischtätigkeiten die körperliche Gesundheit ihrer Mitarbeiter beeinträchtigen kann“, so Petra Timm vom Personaldienstleister Randstad. „Termindruck, zu kurze Pausen, wenig Bewegung oder falsch eingestellte Schreibtische machen auf Dauer krank.“
So gaben 67 Prozent der Befragten an, regelmäßig unter Nackenverspannungen zu leiden. Über Rückenschmerzen klagen mit 63 Prozent fast ebenso viele. Weitere Beschwerden sind Schmerzen in Schultern, Armen und Händen sowie Kopfschmerzen.
„Die Zahlen zeigen, dass im Büro das Thema Gesundheit ernster genommen werden muss“, erklärt Petra Timm. „Das, was auf Baustellen die Helmpflicht zum Schutz der Gesundheit ist, sollten bei Arbeiten am Schreibtisch die regelmäßigen und ausreichend langen Pausen sein.“ (Advertorial)
Foto: nenetus/Fotolia/randstad